1 banan
1 avacado
1 æble
3 cm frisk ingefær (ca.)
1 limefrugt (skær skrællen af)
1 spiseske chiafrø
1 spiseske hampefrø
2 spiseske’er med top ærteproteinpulver
150 gram frossen grønkål (købes i Rema mv. i frostboksen)
150 gram frossen spinat (købes i Rema mv. i frostboksen)
250 ml vand
Det hele skal i en blender og blendes på smoothie programmet.
Spises med ske i dyb tallerken. Kan evt. “pyntes” med nødder.
Hvis den skal nydes som drik skal der tilsættes ca. 50 -75 ml mere vand. Prøv dig frem efter behov.