En rigtig god øvelse til akutte smerter i lænd / nedre ryg.
Populært kaldet en mckinsey bagud bøjning.
Hvis smerterne er svære vil det i starten være rigeligt bare, at ligge udstrakt på maven på et hårdt fladt underlag / gulv. Efterfølgende vil bagud bøjningen kunne foretages mere og mere og smerterne skal gerne aftage langsomt.